© 2016 Chantal Olivier - Sophrologue - Villeneuve d'Ascq

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 MIEUX GERER LE STRESS ET L’ANXIETE
- Apprendre à lâcher prise physiquement mais aussi mentalement, libérer vos tensions, vous accorder un temps de répit pour vous ressourcer et mieux gérer votre énergie.

- Prévenir un Burn-Out
- Augmenter votre capacité d’adaptation devant les aléas de la vie,
- Vous préparer à des évènements importants : prise de parole en public, entretiens, examens, opérations chirurgicales et traitements

 


RETROUVER LE SOMMEIL
Techniques d’aide à l’endormissement et enseignement de protocoles pour repartir dans le sommeil ; si vous souhaitez retrouver une qualité de sommeil, en vous endormant facilement et sans réveils nocturnes.

 


RENFORCER LA CONFIANCE ET L’ESTIME DE SOI
La confiance en soi repose sur l’estime de soi c'est-à-dire la perception que nous avons de nos ressources et la confiance en nos propres capacités. (Porter un autre regard sur soi, développer la pensée positive)
Elle s’extériorise par l’affirmation de soi en se confrontant à autrui :
Apprenez à occuper votre place, à oser dire, à vous affirmer devant les autres, à avoir un regard bienveillant sur vous, à tenir un discours plus positif, à vous respecter, à former des projets et à les réalise
r.

 

METTRE A DISTANCE LES ACOUPHENES

Grâce à la relaxation dynamique nous allons libérer les tensions dans le corps, apprendre à respirer par le ventre pour pouvoir gérer ses émotions et apaiser le mental  et  par la visualisation, développer la pensée positive.

 


MIEUX VIVRE AVEC LA DOULEUR

Opérations, traitements, accouchements, douleurs chroniques.

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